Jez, cvič a žij zdravě
Cesta ke zdravému životnímu stylu, který Tě bude bavit.
Výzva zDarma
3 finty pro plošší břicho
Dárek
21 tipů pro lepší den
Také se můžete přihlásit k odběru novinek 😉
Něco málo o mně…
Jmenuji se Romana Pokorná. Provozuji cvičební studio v Brně, pořádám cvičební víkendovky a pobyty u moře. V pohybu se vzdělávám už víc než 15 let.
Troufám si říct, že na cestě k vyrovnanému vztahu s pohybem, jídlem a svým ženským potenciálem jsem konečně našla to, co mi funguje.
To bych teď ráda předala i Tobě a ukázala Ti možnou cestu.
Už od malička hledám cestu, jak být zdravá, štíhlá a v pohodě.
V naší rodině se štíhlí moc “nenosí”, celá rodina se vymlouvá na genetické dispozice a všichni jsou tak trošku “velcí”. Já se rozhodla, že to změním a nepůjdu ve stejných šlépějích.
Rozhodla jsem se, že začnu pohybem. Pohyb mě baví, a tak se budu hýbat a potom můžu i jíst – to byla má vize.
👉 V průběhu studia vysoké školy mě velmi lákal aerobic, od malička jsem chtěla tancovat a tohle mi připadalo podobné. Udělala jsem si instruktorský kurz (2004). Aerobic nestačil, přidal se k tomu indoor cycling a aqua aerobic (2005-2007), stala jsem se instruktorkou všemožných lekcí, cvičila a cvičila. Vše mi trošku “pokazil” můj výhřez plotýnky v roce 2010.
Poslechla jsem tělo, dala si krátký odpočinek a začala se věnovat tělu jinak. Uvědomila jsem si, že mi chtělo něco říct.
Zvolnila jsem, začala jsem cvičit více “pomalých lekcí”, začala jsem si uvědomovat své tělo jinak. Našla jsem cestu do svého těla a začala tuto cestu předávat dál.
👉 A jak do toho zapadá stravování?
V roce 2011/2012 jsem absolvovala kurz výživového poradce. Tabulkám jsem se chvilku věnovala. Došla jsem však k názoru, že NIKDO nejsme podle tabulek a NIKDO se tedy podle tabulek stravovat nemáme. Naše těla jsou velká individualita a proto se chovají velmi individuálně.
👉 Jdu cestou zdraví, přiměřeného stravování, smysluplného pohybu a uvědomění si sebe sama. Stále jsem na cestě a ty můžeš být se mnou.
